Фото: 1
Тело не знает, что сегодня у нас «день ягодиц»🍑 Мышцы работают не по расписанию отдельных групп, а в зависимости от движений, которые мы выполняем☺️ В приседаниях, выпадах и наклонах включаются сразу несколько мышечных групп💪 И это нормально: тело работает как единая система, а не набор отдельных частей! Поэтому в тренировках так важно не зацикливаться на одной зоне, а развивать силу, подвижность и координацию всего тела🙏 Именно такой подход помогает двигаться гармонично и чувствовать себя сильнее с каждым занятием! В клубе PILATES TO GO мы с девочками именно так и тренируемся: работаем со всем телом, чередуем разные виды нагрузки и учимся двигаться свободно и уверенно🧘♀️🩷
