ᏦᎬᎢᏫ ᏦᏢᎩᎱᏗᏏᏓЙ ᎱᏫᎠ с ТАТЬЯНОЙ

"Я же не ем торты, у меня во всем ПП" 🍞 Это сказала клиентка, когда я спросила, откуда в рационе такой стабильный вечерний скачок голода. Тортов и правда нет. Зато на столе цельнозерновой хлеб с семенами и сухофруктами, тот самый, который в магазине лежит рядом с надписью "полезно". Смотрю состав. Цельнозерновая мука все равно мука, изюм и курага все равно сахар, просто в другой упаковке. Организм не читает этикетку "ПП", он читает глюкозу в крови. И на кусок такого хлеба реагирует почти так же, как на десерт, только чувство вины после него не возникает, а зря. Она ела этот хлеб на завтрак с творогом, была уверена, что делает все правильно. Через полтора часа и тянуло на сладкое снова. Приходилось терпеть, аппетит не давал покоя, приходилось ждать времени перекуса. Замкнутый круг, только без единого куска торта в нем. Убрали этот хлеб, заменили и аппетит отступил исчезли за три дня, без силы воли и подсчета калорий. Дело не в том, что она ест вредное. Дело в том, что "полезное" на упаковке и полезное для конкретного тела это разные вещи. Что смотрю на аудите 1️⃣ Какие продукты с пометкой "ПП" на самом деле разгоняют вам голод 2️⃣ Реальную сахарную и углеводную нагрузку за день, а не то, что написано на упаковке 3️⃣ Что можно оставить, а что заменяет один срыв на другой, только без чувства вины Если узнали в этой истории свой "полезный" продукт, до 27 сентября беру на Аудит рациона без продаж, без уговаривания идти со мной в сопровождение. Цена 1000 руб ❗️Остался один день, дальше беру уже на полноценное сопровождение. Пишите мне в личные сообщения @Tatyana_Greenketo, разберу ваш рацион и покажу, что в нем прячется под маской пользы.

🤩На аудите была женщина: весь день ПП, норма белка закрыта день в день, а ночью - торт. Спросила, кто составлял план. Ответила: приложение. Спросила, боится ли жирного. Кивнула: "жир же в бока идет". Вот и весь секрет срыва. Без жиров и с белком "в среднем за день" голод копится и в 2 ночи берет свое сам - тортом. Пересчитали норму белка под ее вес и активность, но не на день, а на каждый прием пищи. Голод по вечерам исчез сам, без силы воли. Приложение видит цифру за сутки. Живой человек видит, что вы едите в 8 утра и как это аукнется в 8 вечера. Если худеете - ищите того, кто считает не итог дня, а каждый ваш прием пищи.